Как можно похудеть без диет?

pohudet1

Как известно, любая диета — это очень большой стресс для человеческого организма. В 95% случаев люди набирают вес еще больший, чем был изначально, до того, как они на нее сели. Как же тогда похудеть, если на спорт просто не остается времени? Достаточно осуществлять контроль аппетита, который можно организовать при помощи массы средств, в том числе — фармакологических.

Правила на каждый день

Стоит воспользоваться одной из следующих рекомендаций:

  • Перед приемом пищи рекомендуется выпить стакан негазированной «минералки» или томатного сока. Эти напитки значительно погашают чувство голода, человек съест как минимум на треть меньше, чем без их употребления.
  • Надо накладывать пищу в маленькую тарелку. Это такой психологический прием: порция визуально будет казаться очень большой.
  • Чем больше добавляется в блюда специй, соли, пряностей — тем больше можно съесть. Так что подобные ингредиенты следует использовать в минимальных количествах.
  • Кушать надо медленно, постепенно разжевывая каждый кусочек. Дело в том, что сигнал, отвечающий за полное насыщение, отправляется мозгу мозгу примерно через 20 минут после употребления пищи.
  • Нужно отучиться есть перед компьютером или просматривая телевизор, читая книгу, разгадывая кроссворды. Иначе можно сильно увлечься какими-нибудь чипсами, орешками или семечками.
  • За покупками в продовольственные магазины человек обязательно должен ходить сытым. Так он не будет испытывать соблазна купить как можно больше товаров. Кстати, экспериментально доказано, что голодный человек отдает предпочтение в супермаркетах именно высококалорийной пище.

Ну а можно воспользоваться для снижения аппетита и фармацевтическими препаратами. Например, не так давно в продаже появился цефамадар, который значительно снижает чувство голода.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: